계주는 육상 경기에서 팀워크와 개인 능력이 모두 중요한 종목 중 하나로, 특히 스타트 순간의 속도와 정확성은 경기 결과를 좌우할 만큼 중요한 역할을 합니다. 스타트를 빠르게 하고 효과적으로 뛰어나가려면 단순히 빠르게 달리는 것뿐만 아니라, 정확한 기술과 심리적 준비 상태가 필요합니다.이번 글에서는 계주 스타트를 빠르게 만들기 위한 기본 원리, 효과적인 훈련 방법, 심리적 안정 유지 방법, 몸의 균형과 자세를 중점적으로 다루어 보겠습니다. 초보자부터 경험자까지 참고할 수 있도록 체계적으로 소개하니, 끝까지 읽어보세요.계주의 스타트가 왜 중요한가?계주에서 스타트는 모든 주자의 경기 흐름에 영향을 미치는 중요한 단계입니다. 첫 주자든, 중간 주자든, 마지막 주자든 스타트가 얼마나 빠르게 이루어지느냐에 따라 팀..