건강한 생활 습관

장염은 일상에서 흔히 겪을 수 있는 소화기 질환으로, 복통, 구토, 설사 등의 증상을 동반합니다. 특히 장염으로 인한 물설사와 가스 차는 증상은 매우 불편하고, 회복을 위한 적절한 관리가 필요합니다. 장염을 겪은 후에는 회복 과정에서 적절한 식사 관리와 장 건강 회복을 위한 조치가 필수적입니다. 이 글에서는 장염 증상이 완화된 후 회복 과정에서 식사법, 장염 후 관리 방법, 그리고 어떤 음식을 언제부터 먹을 수 있는지에 대해 상세히 다뤄보겠습니다.1. 장염의 증상과 회복 과정장염은 감염성 질환으로, 바이러스나 세균에 의해 발생할 수 있습니다. 초기 증상으로 복통, 구토, 설사가 발생하며, 대개 며칠 내로 증상이 호전되기도 합니다. 그러나 장염이 진행되거나, 회복기에 들어서면서 물설사나 가스 차는 증상이 ..

체중 변화에 민감해지면서, 특히 기초대사량에 대해 관심을 가지게 되는 경우가 많습니다. 기초대사량은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않고 있을 때 소모하는 에너지의 양으로, 체중 변화와 밀접한 관계가 있습니다. 체중이 하루에도 몇 번씩 변동하는 것을 경험하며, 많은 사람들이 기초대사량과 관련된 궁금증을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 그것이 체중 변화에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 체중 변화에 대한 예민한 반응을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 기초대사량(BMR)이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않고 있을 때 소모되는 에너지의 양을 말합니다. 즉, 우리가 잠을 자거나 가만히 앉아 있을 때도 몸은 ..