마음이 지치고 힘들 때, 어떻게 해야 할까? – 감정 기복과 스트레스 해소법

😔 감정이 왜 이렇게 들쭉날쭉할까?평소 좋아하던 낮잠도 싫어지고, 배고파도 밥 먹기 싫고, 밖에 나가는 것도 귀찮아지는 상황이 반복된다면 스트레스와 정신적 피로가 누적된 상태일 가능성이 큽니다.특히 학교에서의 스트레스, 가정에서의 부담감, 감정 기복이 반복되는 경우, 단순한 피곤함이 아니라 우울감과 무기력증일 수 있습니다.이번 글에서는 이러한 감정의 원인과 효과적인 대처법을 알아보겠습니다.🔍 감정 기복이 심한 이유 – 원인 분석갑작스럽게 모든 것이 귀찮아지고, 감정이 들쭉날쭉해지는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다.1. 스트레스 과부하 (학교 & 가정 문제)✅ 증상평소에 좋아하던 것들이 갑자기 싫어짐가족과 친구들이 주는 부담감이 더 크게 느껴짐학업, 성적, 인간관계에 대한 압박이 계속됨✅ 원인..
건강한 생활 습관 2025. 3. 10. 16:55
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