체중 변화에 민감해지면서, 특히 기초대사량에 대해 관심을 가지게 되는 경우가 많습니다. 기초대사량은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않고 있을 때 소모하는 에너지의 양으로, 체중 변화와 밀접한 관계가 있습니다. 체중이 하루에도 몇 번씩 변동하는 것을 경험하며, 많은 사람들이 기초대사량과 관련된 궁금증을 느끼게 됩니다. 이 글에서는 기초대사량이 무엇인지, 그것이 체중 변화에 어떻게 영향을 미치는지, 그리고 체중 변화에 대한 예민한 반응을 어떻게 다뤄야 하는지에 대해 다뤄보겠습니다.1. 기초대사량(BMR)이란 무엇인가?기초대사량(Basal Metabolic Rate, BMR)은 우리 몸이 아무런 활동을 하지 않고 있을 때 소모되는 에너지의 양을 말합니다. 즉, 우리가 잠을 자거나 가만히 앉아 있을 때도 몸은 ..