일상생활에서 화가 나는 상황은 누구에게나 찾아옵니다. 특히, 재택근무와 같은 제한된 환경 속에서 스트레스가 쌓이면 자신도 모르게 화를 표출하게 될 때가 많습니다. 화가 나면 심리적인 불안뿐만 아니라, 인간관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 화를 참고 삭이는 것이 항상 정답일까요? 사실, 중요한 것은 화를 억누르는 것이 아니라, 적절히 다스리고 관리하며 건강하게 표현하는 방법을 배우는 것입니다. 이번 글에서는 화를 다스리는 법을 단계별로 살펴보며, 이를 통해 마음의 평화를 찾는 방법을 제안합니다.1. 화란 무엇인가?: 감정의 생리학적 이해1) 화는 자연스러운 감정이다화는 인간이 위협이나 좌절감을 경험했을 때 나타나는 자연스러운 감정입니다. 이는 우리의 신체와 정신이 현재 상황에 반응하는 보호..