잦은 두통은 일상생활의 집중력을 떨어뜨리고 삶의 질에 영향을 줄 수 있는 흔한 문제입니다. 특히, 긴장성 두통이나 목과 어깨의 뭉침으로 유발되는 두통은 잘못된 자세, 스트레스, 근육의 긴장과 밀접한 관련이 있습니다. 이번 글에서는 두통 완화를 위한 효과적인 스트레칭 방법과 행동 가이드, 스트레칭 외 두통 완화에 도움이 되는 다양한 요법을 종합적으로 살펴보겠습니다.1. 두통의 주요 원인과 스트레칭의 필요성1-1. 긴장성 두통과 편두통의 차이점대부분의 두통은 다음 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다:긴장성 두통원인: 목, 어깨, 등 근육의 긴장의 누적.증상: 머리 양쪽에서 조이는 듯한 통증, 오랜 컴퓨터 사용이나 스마트폰으로 인한 자세 불균형이 주요 원인.편두통원인: 스트레스, 특정 음식, 수면 부족, 호르..