현대인들에게 커피나 차 한 잔은 단순한 음료 이상의 의미를 가집니다. 아침을 여는 에너지 부스터, 업무의 효율을 높이는 동반자, 혹은 간단한 휴식 시간의 즐거움으로 자리 잡았죠. 하지만 매일같이 카페인을 섭취하면서도 과연 내가 카페인을 '건강하게' 소비하고 있는지 생각해본 적이 있으신가요?카페인은 적당히 섭취하면 많은 이점을 제공하지만, 과도한 섭취나 잘못된 사용은 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 오늘은 우리가 매일 마주하는 카페인의 긍정적 효과와 부작용, 그리고 적절한 섭취 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 카페인, 왜 우리를 깨워주는가?1.1 카페인의 작용 원리카페인은 뇌에서 졸음을 유발하는 화학 물질인 아데노신(Adenosine)의 작용을 차단합니다.즉, 각성 상태를 유지하도록 도와주고, 피로감을 ..